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Santé

Psychologie : comment se libérer du stress ?

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Le stress peut être considéré, avec l'insomnie, comme le mal du siècle. Qui peut se targuer de vivre en paix avec soi même et de n'avoir aucun soucis de nos jours ?  

Des personnes les plus pauvres aux plus aisées, le stress touche tout le monde, indépendamment de sa situation sociale ou économique. Comment peut-on remédier à cette situation psychologique fort désagréable 

Quelles sont les causes du stress ? 

Le stress peut tirer son origine de plusieurs causes, parfois même cumulées. Il est essentiel, si l'on veut lutter contre ce fléau, d'en trouver la cause, et cela implique de faire un travail sur soi, se poser les bonnes questions, accepter les choses, etc.. 

Il faut savoir qsituation stressue le stress provient en général de problèmes professionnels et familiaux. C'est à dire qu'un souci au travail peut être à l'origine de vos désagréments, comme un dispute avec le patron, ou une surcharge de travail. De même, une dispute de couple ou avec un autre membre de la famille proche peut vous mettre en situation de stress.

Comment remédier au stress ? 

Pour corriger ce problème psychologique, il existe différentes solutions, mais il faut savoir que certaines ne seront peut pas adaptées à tout le monde, il faut donc les essayer, et en voici quelques unes : 

  • Le yoga,
  • Le sport,
  • Le Tai Chi,
  • Le sexe,
  • La méditation, etc.

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