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Santé

Le techniques de relaxation : quelles sont-elles ?

technique relaxation

Nous vivons dans un monde où le stress fait partie du quotidien de millions de personnes à travers le monde. La raison de cette situation psychologique trouve diverses origines, comme les problèmes familiaux, sociaux, la pression du monde professionnel, etc…

Pour remédier à cela, il existe ce que l'on appelle des techniques de relaxation, chose dont nous parlerons au sein de cet article.

Qu'est-ce qu'une technique de relaxation ? 

Une technique de relaxation désigne un ensemble de méthodes et de pratiques à mettre en œuvre afin de tenter de refaire descendre la pression psychologique qui pèse sur notre esprit. 

stressAinsi, certaines techniques de relaxation fonctionneront très bien sur certaines personnes, et nettement moins chez d'autres, c'est pourquoi il est utile de les essayer les unes après les autres, afin de trouver la technique la plus adaptée à sois même. 

Quelles sont les différentes technique de relaxation ? 

Les techniques de relaxation sont tout simplement innombrables, et peuvent concerner des activités à priori anodines, comme une balade au calme dans la forêt ou au bord de la mer.

 Ainsi, nous ne citerons pas toutes les techniques, mais uniquement quelques unes dans cette liste non exhaustive : 

  • Le Yoga,
  • L'hypnose,
  • Le sport,
  • La méditation,
  • Le sex,
  • Le Tai Chi,
  • Le Qi-gong, etc.

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